Les cours de Pilates
Les mouvements sont adaptés à votre niveau. Chaque séance se déroule sur tapis au sol avec un effectif maximum de 5 personnes, ce qui permet de vous apporter un suivi personnalisé au cours des postures et des mouvements. Pour tous les cours, choisissez une tenue confortable permettant une excellente mobilité. Optez pour des vêtements respirants, une serviette et une petite bouteille d’eau.
Qui peut s’inscrire à nos cours de Pilates ?
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde : femmes, hommes, sportifs ou non, personnes âgées, stressées, fatiguées…
Que vous soyez débutant ou confirmé, nos mouvements sont accessibles à votre niveau.
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
– Gain de force
– Gain de mobilité
– Meilleure conscience de son corps
– Amélioration de sa posture
– Renforcement de son périnée de manière durable, en synergie avec sa sangle abdominale
Planning des cours
Tous les lundis de 19h10 à 20h10
Tous les jeudis de 12h15 à 13h15
Tous les jeudis de 18h45 à 19h45
1er semestre :
du 18 septembre 2023 au 10 février 2024
2ème semestre :
du 19 février 2024 au 4 juillet 2024
Les tarifs
215 € le semestre
17 € le cours à l’unité
Facilités de paiement en 3 fois par chèque pour les inscriptions semestrielles.
Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires.
Une inscription semestrielle vous assure une place chaque semaine au créneau choisi (possibilité de commencer en cours de semestre, le tarif est alors calculé au prorata des semaines restantes).
Si vous optez pour des cours à l’unité, nous pourrons uniquement vous proposer une place sur les créneaux de libres.
Comment se déroule la séance ?
Le cours débute par un échauffement articulaire et musculaire afin de préparer le corps à la séance. Les dernières minutes sont dédiées aux étirements. Les séances que nous vous proposons vous permettront de vous tonifier de manière progressive par des mouvements intenses mais doux, afin de vous apporter un meilleur maintien postural au quotidien. Ces exercices peuvent être adaptés en fonction de votre niveau, des besoins de chacun, et de vos pathologies éventuelles.
Les origines du Pilates
Les principes fondamentaux sont : la respiration, le contrôle, la coordination, la précision et la fluidité.
Elle permet de tonifier et muscler tout le corps, de manière douce. Elle améliore la mobilité articulaire, développe la force, améliore posture et souplesse. Le pilates aide à développer une meilleure conscience de son corps.
Niveau débutant à intermédiaire.
Comment s’inscrire à un cours de Pilates à l’R pour soi ?
L’inscription aux cours de Pilates peut se faire en début de semestre (septembre et février) ou à la séance à l’unité.
Pour réserver votre place pour le semestre, contactez-nous par email à rpoursoi@gmail.com
Les créneaux du lundi soir sont complets pour le second semestre 2023-2024. Il reste de la place pour le créneau du jeudi midi et du jeudi soir
Pour réserver votre séance à l’unité, ça se passe en ligne ici :